ABC PLEASE

¿Habilidades ABC PLEASE para fortalecer el autocuidado emocional?

Cuando atravesamos periodos de estrés intenso, es común que nuestro estado de ánimo cambie rápidamente, que nos irritemos con facilidad o que ciertos pensamientos automáticos sean difíciles de detener. Para estas situaciones, las Habilidades ABC PLEASE se han convertido en una estrategia clave dentro de la Terapia Dialéctico Conductual.

Descarga aquí la guía para realizar tu actividad de ABC PLEASE.