Te dejamos algunas metáforas que te ayudarán a entender la importancia de soltar.
Objetivo: Relajar y preparar para un sueño reparador.
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo va más rápido que tu mente? Corazón acelerado, respiración corta, pensamientos que no paran… Eso es activación fisiológica. Pero la buena noticia es que existen técnicas científicas que funcionan como un botón de reinicio para recuperar la calma. Hoy te enseño tres de …
Un botiquín de primeros auxilios psicológicos es un recurso personal que reúne varios objetos, herramientas y estrategias que ayudan en el manejo inmediato de momentos de algidez emocional. Reconociendo que no en todas las crisis necesitamos lo mismo, si no que puedes hacer uso de uno u otro elemento. Descarga …