Estrategia de Control Fisiológico

¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo va más rápido que tu mente? Corazón acelerado, respiración corta, pensamientos que no paran… Eso es activación fisiológica. Pero la buena noticia es que existen técnicas científicas que funcionan como un botón de reinicio para recuperar la calma. Hoy te enseño tres de ellas.