Botiquín de Primeros Auxilios Psicológicos
Un botiquín de primeros auxilios psicológicos es un recurso personal que reúne varios objetos, herramientas y estrategias que ayudan en el manejo inmediato de momentos...
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Estrategia de Control Fisiológico
¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo va más rápido que tu mente? Corazón acelerado, respiración corta, pensamientos que no paran… Eso es activación fisiológica....
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Metáforas de Aceptación
Te dejamos algunas metáforas que te ayudarán a entender la importancia de soltar.
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Explicación de un Plan de Crisis
En psicología clínica, cuando hablamos de un plan de crisis, nos referimos a una estrategia personalizada que busca brindar herramientas claras y accesibles para momentos...
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Contrucción de Valores
Cuando hablamos de tus valores, No nos referimos a las reglas impuestas, ni de lo que “deberías” hacer, sino de aquello que realmente le da...
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ABC PLEASE
¿Habilidades ABC PLEASE para fortalecer el autocuidado emocional? Cuando atravesamos periodos de estrés intenso, es común que nuestro estado de ánimo cambie rápidamente, que nos...
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Autocompasión
Hoy quiero que practiquemos la autocompasión. Esta habilidad implica tratarnos con la misma amabilidad, comprensión y aceptación con la que trataríamos a una persona especial...
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03 Cuentos Para Niños
Queremos ser totalmente transparentes con nuestros lectores: no recibimos ninguna compensación monetaria, directa ni indirecta, por recomendar cualquiera de los libros para niños que destacamos...
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05-1 Emociones secundarias – Emociones en el Cuerpo
De estos enlaces puedes descargar las guía para realizar los ejercicios de reacciones emocionales Emociones en el Cuerpo.
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05-2 Emociones secundarias – Emociones en la Mente
De estos enlaces puedes descargar las guía para realizar los ejercicios de reacciones emocionales Emociones en la Mente.
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05-3 Emociones secundarias – Emociones en la Acción
De estos enlaces puedes descargar las guía para realizar los ejercicios de reacciones emocionales Emociones en la Acción.
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06 Desintegración sensorial
De este enlace puedes descargar una guía para realizar el ejercicio de Desintegración Sensorial.
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07 Economía de fichas
De este enlace puedes descargar una guía para realizar el ejercicio de Economía de fichas.
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08 Regulación emocional para niños
De este enlace puedes descargar una guía para realizar el ejercicio de Regulación emocional para niños.
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09 Higiene del Sueño
De este enlace puedes descargar una guía para mejorar tu Higiene del sueño.
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10 Límites para Cuidar de Ti
De este enlace puedes descargar una guía para establecer Límites que te ayuden a cuidar de ti.
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11 Control de Estrés
Descarga aquí la Lista de Chequeo para que puedas identificar posibles señales de alerta de de Estrés Crónico.
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- Botiquín de Primeros Auxilios Psicológicos
- Plan de Crisis
- Contrucción de Valores
- Recurso ABC PLEASE
- Carta de autocompasión
- Ejercicio emociones en el cuerpo
- Ejercicio emociones en la mente
- Ejercicio emociones en la acción
- Estrategias de desintegración sensorial
- Guía economía de fichas
- Regulación emocional para niños
- Higiene del Sueño
- Límites para Cuidar de Ti
- Control de estrés